随着雨过天晴，四川盆地的气温刚喘了口气，又要“上强度”了。8月10日起，大范围高温卷土重来，中央气象台中期预报显示，12日至18日盆地最高气温将达35至38摄氏度。四川省气象台预测，中旬至下旬盆地发生高温热浪的概率较大。“上蒸下煮”的桑拿天模式中，去哪里寻一处清凉，成了每个四川人暑期的刚需。

其实，四川从来都不缺避暑的好去处——高原的雪山草甸、盆周的峡谷溪流、川南的万亩竹海、山间的清幽古镇……“清凉”二字，在这片土地上有太多种打开方式。这份按“清凉类型”分类的四川暑期避暑地图，拿走不谢。

一、高山草甸型：往高处走，跟热浪说再见。

推荐点位：

四川若尔盖草原夏季风光（图源视觉中国）

阿坝·若尔盖大草原

每年6—8月，是若尔盖最美的季节。黄河九曲第一湾的落日、花湖的湿地飞鸟，铺展成一幅高原清凉画卷。这里不仅是全国最大最美的湿地，而且是全世界面积最大、最原始的高原高寒湿地，湿地总面积高达3万平方公里。当湿地与草甸进入丰水期，河流蜿蜒、花草铺展，牛羊遍布草原，黑颈鹤等珍稀鸟类活跃其间，为这片湿地添上了一份湿地独有的灵动与生命力。

木格措风景（图源视觉中国）

甘孜·康定情歌风景区

康定情歌（木格措）风景区系国家AAAA级旅游景区、世界自然遗产提名地、国家级重点风景名胜区。由芳草坪、七色海、杜鹃峡、药池沸泉、木格措（野人海）和红海、黑海等景点组成。景区以高原湖泊、原始森林、温泉、雪峰、奇山异石及长达8公里的千瀑峡，构成了秀丽多彩的景观。

螺髻山景色

凉山·螺髻山

螺髻山为青藏高原东缘横断山中东部一座相对独立的大山，南北长60余公里，东西宽约35公里。山上，峰峦迭起，主峰名为“也俄额哈峰”，海拔4354.2米，是凉山州第二高山峰，外形如金字塔矗立，山脊尖锐犹如“鱼龙之脊”，甚为壮观。这里古冰川遗迹与高山湖泊群交相辉映，乘坐缆车穿云而上，山下是夏天，山上是春天。

出行提示：高原地区紫外线强，注意防晒；早晚温差大，备一件薄羽绒或冲锋衣。

二、森林竹海型：把自己“泡”进绿色里

推荐点位：

蜀南竹海海中海美景（图源视觉中国）

宜宾·蜀南竹海

7万余亩竹林连绵成海，《卧虎藏龙》同款绿意秘境。这里是享誉全国的天然氧吧，穿行清幽的翡翠长廊，竹影婆娑、凉风习习；泛舟澄澈的海中海，沉浸式拥抱山水绿意；登临观海楼，俯瞰无边竹涛云海，满目清新治愈。

碧峰峡景区（图源视觉中国）

雅安·碧峰峡

国家5A级旅游景区碧峰峡位于雅安雨城区碧峰峡镇，景区面积20平方公里，创建核心区5平方公里，主要包括大熊猫基地、生态峡谷风景区、野生动物园。熊猫基地内大熊猫数量众多，是全世界生态环境最好，最具吸引力的大熊猫科普教育基地和观赏地。风景区内山峦叠嶂，林木苍翠，峡谷奇特幽碧，溪流瀑布众多，享有“天然氧吧”之美誉。

黑竹沟景区森林中的林荫小路 （图源视觉中国）

乐山·黑竹沟

黑竹沟景区集风景名胜区、自然保护区、国家森林公园于一体，海拔跨度1500至4288米，有着“山顶戴雪帽、山脚百花开，一山有四季、十里不同天”的独特景致。作为北纬30°线上的神秘秘境，这里不仅有广袤的原始森林、奇特的冰川遗迹、辽阔的高山草甸，更有全球罕见的地磁异常带，孕育着3000余种种子植物、30余种国家珍稀濒危保护物种及国宝大熊猫，被誉为“大熊猫的乐园、珙桐树的王国、杜鹃花的世界”，是户外爱好者心之向往的徒步天堂。

出行提示：林间蚊虫较多，备好驱蚊用品；部分景区雨后路面湿滑，建议穿防滑鞋。

三、峡谷溪流型：踩水、漂流、听瀑布

推荐点位：

大熊猫国家公园唐家河片区

广元·唐家河

唐家河是大熊猫国家公园的重要组成部分。唐家河风光秀丽，具有神奇传说故事和奇丽的自然生态景观；区内有动植物3700多种，被誉为“天然基因库”“生命家园”和岷山山系的“绿色明珠”。大熊猫国家公园唐家河片区，山谷、森林和河流，支持着丰富的鸟兽虫木，有着同类型生境中“野生动物遇见率最高”的盛名。

九皇山（图源视觉中国）

绵阳·九皇山

山顶的云中农场，夏季平均温度只有21℃左右。你可以漫步尔玛古道，在羌族文化长廊中，感受千年羌韵在脚下流淌；也可以走过观音崖和绝壁栈道，悬崖之上视野开阔，云海翻涌时美到让人窒息。

巴山大峡谷（图源视觉中国）

达州·巴山大峡谷

巴山大峡谷群峰连绵，森林覆盖率极高，将外界的蒸腾暑气隔绝在外。哪怕是盛夏时节，迎面吹来的也依旧是裹挟着水汽的凉爽山风。峡谷纵深、溪瀑密集，乘着皮筏顺流而下，在激流与缓滩之间感受速度与清凉。

出行提示：涉水项目注意安全，看管好儿童；山区天气多变，关注当地短时临近预报，防范山洪和地质灾害。

四、古镇清幽型：把夏天过慢一点

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阆中古镇（图源视觉中国）

南充·阆中古城

嘉陵江水澄澈碧绿，沿岸山色渐次转青，古城街巷曲折、民居错落，整座城呈现出从容雅致的独特气质，非常适合慢游漫步、沉浸式感受历史人文与自然春光。夏日午后找一处江边茶馆，江风徐来，比空调房更让人心安。

柳江古镇（图源视觉中国）

眉山·柳江古镇

古镇依山傍水，清溪穿镇而过，两岸杨柳依依，烟雨蒙蒙，故得“烟雨柳江”之美誉。烟雨柳江，夏天是它最好的季节。踩水、打水仗是这里的“传统项目”。

平乐古镇夜景（图源视觉中国）

成都·平乐古镇

平乐古镇素有“茶马古道第一镇”与“南方丝绸之路的第一驿站”之称，它坐落于四川成都市西南，离成都市93公里，距邛崃城区18公里，迄今已有2000多年的历史，并形成了闻名遐迩的“九古”风华——古街、古寺、古桥、古树、古堰、古坊、古道、古风、古歌……发源于天台山玉宵峰的白沫江，自西向北流经古镇，挥毫泼墨，勾勒出一幅碧水萦绕、鸥鸟出没、风景如画的绝美图卷。

出行提示：暑期古镇游客较多，建议错峰出行或选择工作日前往。

温馨提醒

天气预警：8月全省降水过程较多，出发前务必查看目的地天气预报和地质灾害预警，避免在暴雨天进入山区或峡谷地带。

防晒防蚊：无论去哪里，防晒霜、遮阳帽、驱蚊水建议列入出行清单“标配三件套”。

错峰出行：暑期是旅游旺季，热门景区建议提前预约门票、预订住宿，尽量避开周末高峰。

安全第一：涉水、登山等户外活动量力而行，遵守景区安全提示。

这个夏天，与其在城里“蒸桑拿”，不如收藏这份“Sichuan Cool”地图，找一个周末，说走就走。

四川新闻网-首屏新闻 记者 李雪艳 整理报道

（综合自四川日报、四川新闻网、四川发布、四川文旅、凉山文旅、若尔盖政府网站等）